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下午一杯茶 带走瞌睡虫

作者:福鼎白茶饼经典珍 文章来源:未知 2020-07-10

对于忙碌的上班族来讲,平时午餐吃的太少,下昼肚子饿这是常有的事情,那么此时来来一杯下昼茶不仅能带走你的...

对于忙碌的上班族来讲,平时午餐吃的太少,下昼肚子饿这是常有的事情,那么此时来来一杯下昼茶不仅能带走你的打盹儿虫,还或许塑造痴肥的身段。

一项实验证实,有喝下昼茶习惯的人,在记忆力和应变力上比其他人的平均超出15%—20%。众所周知,西方人就很注重下昼茶,正因为它能振奋精神、提高注重力、消弭疲惫、提高工作效率。中国农业大学食品学院副传授何计国表现,下昼4点摆布的加餐,用茶叶泡一杯香茶,刚好能够匡助人们连结精神直到黄昏,进而使得晚餐对照清淡,从而养成最完美的饮食习惯。

但下昼茶和纯真的吃零食是分歧的。零食的热量会储存到体内,而下昼茶同其他正餐平常,相当一部门热量用来供机体损耗。是以,下昼茶必需像正餐那样搭配。最好遴选2—3种具有互补感化,或许包管营养平衡的食品。好比一种谷物食品(饼干、面包干),配一个奶成品(酸奶、豆奶),或一个时令水果,当然还有饮料,水、清茶皆可。



此外,英国科学家还发现,喝下昼茶对降低血脂也大有裨益。要防止胆固醇水平增高,不仅与所吃食物有关,还与进餐次数有关。研究者提出,若是能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃,对降低胆固醇更有利。

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标签:下午一杯茶 带走瞌睡虫
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